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豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了

admin 2019-09-15 237人围观 ,发现0个评论

豆腐,来历于黄豆等豆类,其供给的蛋白质植物蛋白中的佼豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了佼者。黄豆含有的蛋白比较完美,人体所必需的氨基酸简直都有。豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了咱们平常可要多食用豆腐哦!

豆腐中含有丰厚的优质蛋白、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了植物甾醇、多种矿物质、维生素等,确实是对健康十分有利的食物,也是膳食中获取优质蛋白的重要食物来历。

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砂锅大肠炖豆腐豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了

配料:

豆腐300克、大肠200克、姜1块、辣椒5个、香菜1棵

烹饪过程:

1.备好一切食材

2.大肠改刀开水滚一下

3.豆腐改刀开水滚一下

4.姜、尖椒改刀

5.砂锅放揪痧油把姜、辣椒倒入砂锅中炒出香味

6.倒入大肠翻炒

7.加豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了水漫过大肠

8.大火烧开倒入豆腐

9.小火慢炖15分钟关火

10.出锅时撒上香菜食用 豆腐和它真是绝配,炖一锅香死人,贴秋膘全靠这道菜了

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